Regenera Clinic Delta

Cómo se calculan los números

Esta página enumera, sin adornos, los criterios con los que la app puntúa una comida, un día y un producto envasado. Están aquí para que cualquiera pueda ver de dónde sale cada número.

Qué NO es esto. Son criterios editoriales de Regenera Clinic, no una medida clínica ni un diagnóstico. Ninguno de estos números mide una magnitud biológica, y ninguno sustituye a la valoración de un profesional sanitario. Regenera Clinic Delta es un servicio de bienestar: no diagnostica, no trata y no sustituye a tu médico.

1. La nota de una comida

Cada comida parte de 100 y resta según cómo está construida, no según cuánto se come. No se cuentan calorías ni macronutrientes en ningún punto.

Criterio	Resta
Proteína y carbohidrato en la misma ingesta	40
Carbohidratos simples	30
Almidón por encima de tu propia frecuencia de los últimos 7 días	30
Postre de fruta o azúcar	25
Cualquier carbohidrato en la cena	25
Producto ultraprocesado (NOVA 4)	25
Producto procesado (NOVA 3)	10

La frecuencia de almidón se mide contra tu propio historial de siete días, no contra una tabla externa. Después de un entrenamiento de fuerza o cardio de 45 minutos o más, y durante las 4 horas siguientes, se suspenden las dos primeras penalizaciones y la app lo dice.

2. La nota del día

El día no cuenta comidas: mide si cubriste unas bases. Cada base aporta su peso, y la suma atenúa la media de las notas de tus comidas.

Base	Peso
Alguna comida con proteína animal	0,30
Repartido en dos tomas o más	0,35
Alguna comida con verduras u hortalizas	0,20
Alguna comida con grasa saludable	0,15

Suelo: 0,40. La cobertura atenúa la nota, nunca la hunde a cero: aunque no se cubra ninguna base, el día conserva el 40 % de la media de tus platos.

El peso del reparto (0,35) explica por qué una sola comida, por buena que sea, no alcanza el verde: una toma no representa un día.

3. La nota de un producto envasado

Al escanear un código de barras, la nota 0-100 combina tres componentes con estos pesos:

Componente	Peso	De dónde sale
Nutrición	55 %	Nutri-Score (A→100, B→75, C→50, D→25, E→0)
Aditivos	30 %	El peor color de los aditivos del producto (verde→100, ámbar→50, rojo→0)
Procesamiento	15 %	NOVA (1→100, 2→75, 3→40, 4→0)

Los datos del producto vienen de Open Food Facts, una base de datos abierta y colaborativa. Lo único que sale de tu teléfono al escanear es el código de barras: ni tu identidad, ni tu historial, ni ningún dato tuyo.

Si el producto no tiene Nutri-Score o NOVA en esa base de datos, la app no inventa una nota: dice que no la tiene.

4. Tres reglas de honestidad

Un pilar sin dato nunca se penaliza. El gris no es rojo: si no hay información, se dice que no la hay, no se supone lo peor.
La app no afirma efectos que no ha calculado. Si hubo café tardío pero la luz del sueño no llegó a bajar, te lo cuenta y tiene prohibido decir que te ha penalizado.
El alcohol baja como mucho dos luces al día. El criterio es motivador, no punitivo.

5. El Healthspan se calcula aparte

El número del Healthspan no sale de estos pesos: tiene su propio método, publicado en Cómo calculamos tu Healthspan. Esta página cubre la comida: el plato, el día y el producto envasado.

6. Quién escribe estos criterios

Los escribe la dirección médica de Regenera Clinic, una clínica real en Barcelona. Los pesos de cobertura y el suelo los validó la Dra. Vilà el 27 de julio de 2026; la ventana posterior al entrenamiento, el 10 de septiembre de 2026.

Son criterios de la casa, revisables. No son una medida clínica, no constituyen un diagnóstico y no afirman ningún efecto sobre la salud.

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